배고프면 먹어야 한다.
하지만 스트레스 때문에 배고픔이 느껴진다면 먹지 않는 편이 좋다.
스트레스 해소는 순간이지만 불필요한 음식물 섭취로 인한 고통은 꽤나 길게 갈 수 있기 때문이다.
스트레스를 받아서 먹을 것이 땡긴다면 "아 내가 허기지구나" 라고 생각하자.
"허기지니까 먹을 것으로는 채울 수 없구나" 라고 생각하자.
언어만 다르게 바꿔도 폭식을 막을 수 있다.
고칼로리 음식 대신 차 한잔 마시며 여유를 조금 갖기를.