18세~49세 코로나19 예방접종 사전예약 - 백신 맞을 수 있을 때 맞으세요.

드디어 18~49세 코로나 19 백신 예약 일정이 나왔다. 

인간의 기술은 아직 부족해 모든 백신에는 부작용이 뒤따른다. 

하지만 백신 부작용으로 인한 손해보다 백신의 효능으로 인한 혜택이 훨씬 크다. 

(참고로 백신 부작용으로 인해 사망까지 이르는 경우는 극히 극히~ 드물다.)

가짜 뉴스에 현혹되지 말고 맞을 수 있을 때, 최대한 빠르게 접종하는게 좋다. 

아래를 참조해서 빨리 예약하고 빨리 접종하세요~

18~49세 코로나19 예방접종

사전예약 일정 및 예약 안내

10부제 사전예약 실시
8월 9일(월) ~ 8월 19일(목)까지

<10부제 사전예약 일정> 예약기간 및 예약대상* 
• 8월 9일 20시~8월 10일 18시 / 9
• 8월 10일 20시~8월 11일 18시 / 0
• 8월 11일 20시~8월 12일 18시 / 1 
• 8월 12일 20시~8월 13일 18시 / 2
• 8월 13일 20시~8월 14일 18시 / 3
• 8월 14일 20시~8월 15일 18시 / 4
• 8월 15일 20시~8월 16일 18시 / 5
• 8월 16일 20시~8월 17일 18시 / 6 
• 8월 17일 20시~8월 18일 18시 / 7
• 8월 18일 20시~8월 19일 18시 / 8

* 주민등록번호 생년월일 끝자리 기준으로 예약가능
예) 8월 9일(월) 20시~10일(화) 18시까지 예약자 = 생년월일 끝자리가 9인 사람들

[예방접종 기간] 
21.8.26.(목) ~ 21.9.30.(목)

[예약방법]
누리집 ☞ https://ncvr.kdca.go.kr 통해 예약
* 대리예약은 불가능합니다.

[접종 및 예약안내]
- 백신 종류 : 화이자 또는 모더나
- 접종 장소 : 위탁의료기관 및 예방접종센터

<연령대별 사전예약 일정> 예약기간 및 예약대상 
• 8월 9일 20시~8월 19일 18시 / 10부제 사전예약
• 8월 19일 20시~8월 20일 18시 / 36~49세 연령대별 추가 예약(’72.1.1.~’85.12.31.출생)
• 8월 20일 20시~8월 21일 18시 / 18~35세 연령대별 추가예약 (’86.1.1.~’03.12.31.출생)
• 8월 21일 20시~9월 18일 18시 / 18~49세 모든 대상자 추가 예약 및 변경 가능 (’72.1.1.~’03.12.31.출생)

* 백신 공급 상황에 따라 불가피하게 백신 종류 및 접종 일정 일부 변경 가능

[청장년층 우선접종]
- 대상  
18~49세 연령층 중 감염위험이 높은 시설, 접종소외계층, 사회필수인력 등 고려, 지자체별 자율선정

- 예약 일정
8월 3일 (수도권 대상) / 8월 4일 (수도권 외 시도) / 8월 5일 (전 지역)
* 사전예약 시간은 매일 20시부터 익일 18시까지

- 접종 일정 
8월 17일(화) ~ 9월 11일(토)

- 접종 기관 
예방접종센터

☞ 코로나19 예방접종 사전예약 시스템 바로가기

(출처: 정책 브리핑)

☞ 백신에 대해 알아보고 안전하게 백신 맞기

온혈 질환 대처법(더위 먹었을 때)

 Q. 온열질환은 무엇인가요?

A. 열에 장시간 노출될 경우 발생하는 질환입니다.

온열질환은 두통, 어지럼, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상이 나타납니다.

Q. 온열질환 예방을 위한 건강수칙은 무엇인가요?

A. 온열질환은 기본적인 건강수칙으로 예방할 수 있습니다.

1. 물을 자주 마십니다.
- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물을 자주 마십니다.
※ 신장질환 등 수분 섭취를 제한해야 하는 질병을 가진 경우에는 의사와 상담 후 결정합니다.

2. 시원하게 지냅니다.
- 시원한 물로 샤워를 합니다.
- 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입습니다.
- 외출 시 양산이나 모자 등으로 햇볕을 차단합니다.

3. 더운 시간대에는 휴식합니다.
- 낮 12시부터 오후 5시까지 가장 더운 시간대에는 휴식을 취합니다.
※ 자신의 건강 상태를 살피며 활동 강도를 조절합니다.

Q. 여름철 음식과 물은 어떻게 섭취해야 하나요?

A. 여름철에는 식사는 가볍게 하고, 물을 충분히 마시는 게 좋습니다.

뜨거운 음식과 과식을 피하고, 갈증이 나지 않더라도 규칙적으로 물을 마시는 게 좋습니다.

더운 날씨에 운동을 할 경우에는, 매시간 시원한 물을 마시는 게 좋습니다.

신장질환 등 수분 섭취를 조절해야 하는 환자는 의사와 상담 후 수분 섭취 빈도를 결정합니다.

Q. 여름철 갈증해소를 위해 술이나 커피, 탄산음료 등을 마셔도 되나요?

A. 여름철에는 수분을 충분히 섭취해야 하지만, 술이나 카페인이 다량 함유된 커피, 탄산음료 등을 마시는 것은 좋지 않습니다.

술이나 카페인 음료는 체온 상승, 이뇨 작용으로 탈수를 유발하고 숙면을 방해하는 요인이 될 수 있습니다.

폭염 시에는 갈증이 나지 않더라도 물을 충분히 마시는 것이 가장 좋습니다.

Q. 여름철 소금, 이온음료를 섭취해야 하나요?

A. 여름철 온열질환을 예방하기 위한 목적으로 소금이나 이온음료를 별도로 섭취할 필요는 없습니다.

다만, 오랫동안 저염분 식이요법을 지속한 경우에는 전해질을 보충해 주어야 합니다.

의료인으로부터 소금이나 염분정제를 처방받았을 경우, 반드시 물에 타서 섭취하여야 합니다. 물을 충분히 섭취하지 않을 경우 탈수가 심해질 수 있습니다.

땀을 많이 흘렸을 경우에는 이온음료를 통해 수분과 전해질을 보충할 수 있습니다.

다만, 이온음료 중에는 과당함량이 높은 경우가 있어 복용 시 주의해야 합니다.

염분 섭취를 제한해야 하는 질병(심장질환, 신장질환 등)을 가진 환자는 이온음료 혹은 염분 섭취 전에 의사와 상의해야 합니다.

Q. 여름철 온열질환을 예방할 수 있는 복장은 어떤 것이 있나요?

A. 어둡고 몸에 달라붙는 옷보다 가볍고 밝은 색의 헐렁한 옷이 좋습니다.

특히, 땀을 빠르게 흡수하고 빨리 건조되며 바람이 잘 통하는 소재의 의복이 좋습니다.

햇빛 노출을 최소화하기 위해 챙 넓은 모자, 양산, 쿨토시 등을 사용하면 좋습니다.

Q. 만성질환자는 온열질환을 예방하기 위해 어떻게 해야 하나요?

A.
▲ 심뇌혈관질환자

운동을 할 때 평소 괜찮았던 운동 강도라도 더운 날씨에는 증상이 악화될 수 있으므로 개인의 몸 상태에 따라 평소보다 10~30% 낮게 운동 강도를 조절하는 것이 바람직합니다.

갑자기 냉수를 끼얹는 등 급격한 체온 변화는 심장이나 혈관에 무리가 가므로 주의해야 합니다.

갑자기 흉통이나 가슴이 답답해지는 증상이 나타나고 안정을 취해도 사라지지 않거나 점점 더 심해진다면 신속히 의료기관을 방문하여 응급조치를 받아야 합니다.

▲ 저혈압/고혈압 환자

폭염에 노출되지 않도록 주의하고 탈수를 막기 위해 충분한 수분과 전해질을 섭취합니다. 기존 질병을 치료하면서 필요시 의료기관을 방문하여 진료를 받아야 합니다.

▲ 당뇨병 환자

폭염에 노출되지 않도록 주의하고 시원한 물을 충분히 마십니다. 당도가 높은 과일이나 음료수는 혈당을 상승시키고 소변량을 증가시켜 탈수가 심해질 수 있어 섭취를 피해야 합니다. 인슐린으로 혈당 조절을 하는 당뇨환자의 경우 운동 시 저혈당이 되지 않도록 주의해야 합니다.

▲ 그 외 만성질환자나 온열질환에 취약한 경우

우리 몸의 체온을 조절하거나 체액량 등 신체기능에 영향을 미치는 약물*을 복용하고 있는 사람이나 어린이, 노인, 알코올 의존이 있는 사람 등은 온열질환의 위험이 더 높아 주의가 더욱 필요합니다.

* 의약품의 기능에 따라 땀 배출을 억제하거나(파킨슨병 치료제 등) 체액에 영향을 끼칠 수 있거나(이뇨제 등）혈압에 영향을 줄 수 있는(안정제, 촉진제 등) 경우는 주의가 필요합니다.

폭염 시 야외활동을 삼가고, 에어컨 등이 설치된 실내에 머무르면서 물을 적절하게 섭취하도록 합니다.

<자료출처=정책브리핑 www.korea.kr>

참조 1 : 더위 먹었을 때 증상 및 대처법

참조 2 : 폭염을 슬기롭게 이겨내는 방법 5가지

여름 코로나 19 예방법

너무 더운 여름이다. 하지만 코로나는 아랑곳 하지 않고 기승을 부린다. 

더운 여름 어떻게 코로나 19를 예방할 수 있을까?

[마스크 착용 시 충분한 휴식과 함께]

- 무더운 실외에서 마스크를 착용하는 경우, 신체 부담을 예방하기 위해 일정 시간 휴식을 취합니다.

* 마스크를 벗고 휴식 시 다른 사람과 간격을 2m 이상(최소 1m) 충분히 확보

- 마스크 착용 중 호흡이 어려운 경우, 즉시 다른 사람과 거리 두기를 할 수 있는 장소로 이동하여 마스크를 벗고 휴식을 취합니다.

[에어컨 사용 시 충분한 환기와 함께]
- 실내에 침방울 입자의 농축·확산을 예방하기 이해 창문이나 환풍기를 통해 최소 2시간마다 10분 이상 환기합니다.

* 창문과 출입문 모두 개방해야 맞통풍할 때 환기가 더욱 효과적

- 에어컨 바람의 방향은 사람을 직접 향하지 않게 조정하고 바람세기를 약하게 설정합니다.

<자료출처=정책브리핑 www.korea.kr>