요즘 명상하기에 관심이 많이 간다.
내가 좋아하고 존경하는 분들의 영향이다. 그 분들은 명상을 많이 한다고 한다.
그래서인지 외모조차 맑고 지혜롭고 따뜻해 보인다. 물론 실제로도 깊고 따뜻하며 지혜롭다.
명상의 기본은 단전 호흡이다.
처음하는 분들은 누워서 호흡하면서 단전의 느낌부터 잡아야 한다. 단전은 배꼽 손가락 2개 정도 아래에 있다고 보면 된다. 손가락으로 단전 부분을 살짝 누르면서 호흡하면 좀 더 단전을 잘 느낄 수 있다.