갈 수록 더워 지는 여름. 폭염이라는 말이 가장 많이 사용하고 듣는 말이 되어 버렸습니다. 그렇다면 폭염이란 무엇일까요? 폭염은 어떻게 이겨낼 수 있을까요?
더위 먹었을 때(열사병, 일사병) 증상 및 대처법도 같이 알아봅시다.
◆ 폭염은 무엇일까요?
(폭염주의보 33°C)
일 최고 체감온도가 33°C 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발효됩니다.
또는 급격한 체감온도 상승 또는 폭염 장기화 등으로 중대한 피해발생이 예상될 때
(폭염경보 35°C)
일 최고 체감온도가 35°C 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발효됩니다.
또는 급격한 체감온도 상승 또는 폭염 장기화 등으로 광범위한 지역에서 중대한 피해발생이 예상될 때
1. 더운 시간대 피하기(휴식하기)
한 여름에 가장 더운 시간대인 오후 2시부터 5시까지는 야외활동을 최대한 삼가고 휴식하세요!
2. 통풍이 잘되는 옷 입고 양산 쓰기
야외활동이 불가피한 경우 통풍이 잘되는 가벼운 옷을 입고, 뜨거운 햇볕을 차단하기 위해 챙 넓은 모자 또는 양산을 챙기세요!
3. 물 자주 마시기
갈증을 느끼지 않아도 15분~20분 간격으로 1컵(200ml) 정도씩 규칙적으로 물을 마셔 수분을 보충해주는 것이 좋아요!
4. 식중독 예방하기
가장 중요한 청결! 음식을 먹기 전, 외출 후에는 흐르는 물에 30초 이상 손을 깨끗하게 씻고 음식은 꼭 익혀드세요!
5. 온열질환 증상 대처법 숙지
뜨거운 환경에 장시간 노출될 때 발생할 수 있는 급성질환인 온열질환! 증상과 대처법을 미리 알아보고 대비해요!
참조 : 더위 먹었을 때 증상 및 대처법
폭염 시 행동요령을 꼭 숙지해 올 여름 건강하고 시원하게 보내세요!