-고지방 다이어트시 가장 많이 섭취해야 되는 지방
불포화 지방 : 올리브유, 돼지 기름, 닭기름, 오리 기름
-포화지방 다음 고려 대상인 지방
다불포화지방"오메가6" : 옥수수유, 면실유, 대두유, 홍화씨유,땅콩유, 카놀라유
-피해야하는 지방, 오메가3와 경쟁적 관계로 오메가3 흡수 방해한다고 함. 유해함
인공지방 : 경화유(일명 트랜스 지방)
-최악, 꼭 확인하고 피할 것
다불포화지방"오메가3" : 생선기름, 아마씨유
-섭취
- 정말 예전에 배운 것과 다르다.