고지방 저탄수화물 9개월

요즘은 예전처럼 고지방 저탄수화물 식단을 엄격하게 실천하지는 않는다. 하지만 늘 고지방 저탄수화물을 의식하고 음식을 섭취하려고 노력한다. 

1년 동안 몸무게는 정상으로 돌아왔고, 몸의 컨티션도 좋아졌다. 

고지방 저탄수화물 식단의 확실한 단점은 오랜 기간 지속하기 어렵다는 것이다. 

탄수화물 섭취의 메인이 되는 쌀과 밀가루를 극단적으로 줄이는 것은 생각보다 엄청난 노력을 필요로 한다. 사회 생활을 하면 더욱 그렇다. 

그렇기에 어느정도 몸이 정상으로 돌아오면 LCHF식단을 유지하고자 하는 동기가 훅 떨어진다. 이것은 분명한 단점이다. 

하지만 고지방 저탄수화물 식단은 뛰어난 몸무게 감량효과가 있고, 몸에 활력을 불어준다. 

또한 주변과 인터넷의 여러 우려와는 다르게 9개월 남짓 LCHF로 인해 몸이 나빠지는 것은 전혀 경험하지 못했다.